12/9（日）三重　女性のための ONE DAY ヨガリトリート

桑名市のシャクティ　モンディ　ヨガスタジオのクミさんに
オーガナイズいただいて、女性のためのヨガ　一日集中口座を行います。
ヨガの実技と、座学をミックスしたバランスの良い内容は、
運動よりのヨガが苦手な人、セルフケアとしてヨガをライフスタイルに
取り組みたい人にも役立つ内容となっています。　詳細は　こちら

【開催日】2012年12月9日（日) 9:15-17:30
– スケジュール –
9:15-12:15 ヨガクラス
12:15-13:00 ランチ（お弁当ご持参下さい)
13:00-14:00　多度大社参拝
14:30-17:30 ヨガクラス

【場所】 三重県桑名市多度（詳細はお問い合わせください）。

【クラス内容:女性のための ONE DAY ヨガリトリート】

ヨガとアーユルヴェーダの伝統を使って、女性である私たちの身体と心を癒し、
整えるようなプラクティスを、このOne Day リトリートで体験しましょう。

太陽と月は、地球から、見える大きさは奇跡的に全く同じです。
この２つの惑星はハタヨガでは男性的エネルギーと女性的エネルギー、
与える力と受け取る力で表現され、プラクティスの中では身体の力強さ（スティラ）としなやかさ（スッカ）、
力強く吐く息と（△）、やわらかく受け取る息（▽）、
交感神経系と副交感神経系のバランスを調節していくことで、
内なる太陽エナジーと月エナジーのバランスを整えていきます。

本来は命を育み、癒す月エナジー優勢の性である女性も、現代社会では頑張りすぎることの積み重ねで、
心身のバランスを崩しやすくなっています。
家族や、周りの人を癒すことが自然にできる女性だからこそ、
燃え尽き症候群に至らないように、 まず一番に自分自身を大切に労るヨガの練習を楽しみましょう。

プラクティスの背後にある哲学として、ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダの講義を織り交ぜてOne Dayリトリートは進みます。
女性のためのヨガでは、下腹部や骨盤域への血流を促進するようなアーサナの練習や、
適切な呼吸法を通じて骨盤底筋をコントロールする術、
定期的に練習することで月経前症候群の予防改善に役立つポーズについて詳しく見ていきます。

女性が美しく健やかに輝くために心がけたい食事やライフスタイルの理解をすすめ、
日本で手に入るハーブの話や、 積極的にとりたい食材を紹介していく、盛りだくさんの内容です。

【対象者】 初心者の人、経験者の人を共に対象としています。
【持ち物】 ヨガマット、手ぬぐい又はヨガストラップ、飲料水、筆記用具、体に羽織るショールなど。

詳細、申し込みは　こちら