everyday is a brand new day
新年もよろしくお願いいたします。 写真は2022年の夏休みにワーケーションに出かけたマレーシアはペナン島での一枚。 マレーシアに行くのは初めてだったのだけど、中華系やインド系の人が多くて文化的に面白かった。 英語が通...
Topic
2023.01.07 2020.10.26 2021.01.11
ストレスフリーになる休息のヨガ
新しい本を大和書房さんより発売します。 サンプルが上がってきた時に、自宅のソファーで初めから終わりまで通して読んで、「もういつ亡くなっても後悔がないなー」とつぶやいたほど、想いの詰まった一冊になりました。まだまだ長生き...
新年のご挨拶
例年とすこし雰囲気の違う、ステイホームな年明けを迎えましたね。 すべての変化が、より良い未来に続いていくことを信じながらも、人とあまり会わない時期が続いています。 静かで落ちついた気分で過ごせた人も、冬の寒さも重なって...
お知らせ
想い
体があること
息をしていること
空の下で生きていること
今・ここにある体が
動きたいように動き
感じたいように感じ
満足するまで呼吸をしましょう。
内なる知性を目覚めさせ
わたしの中にあるくつろぎに帰る時間
そこから生じる恩恵をベースに
一人ひとりの毎日が
本来の幸せとして咲くことを
そんなヨガを目指し伝えています。
暮らし
毎日ご飯を作ったり 汚れものを洗ったり
夏みかんの皮をむいて 差し出したり
あたりまえの暮らしを回すのは
時々辛さやしんどくもあり
そして、それはとても尊い仕事なのだと思います。
今日を生きる私をねぎらい
明日をウェルカムする
私のための時間
体をほぐし、呼吸を深める
やさしいヨガをご一緒しましょう
毎日に暮らしのヨガを
平日２０分から３０分のデイリーヨガを通じて、体を元気に、心をリセットしましょう。首肩や背中のコリをほぐすこと、高ぶった神経系を沈静化すること、時にはスクワット・チャレンジや瞑想など、ヨガの多様な楽しみ方をやさしく提案します。
左上の画像／Tanabe + Photography
ソファでの画像／フォトグラファー：濱津和貴 引用書籍 :『1日の体調を整える朝のヨガ』大和書房
おうち
ヨガをやってみたいけど、スタジオに通う時間がない。
小さな子供がいて、自分だけの時間が欲しい。
リラックスできる母国語で、ヨガを受けたい。
おうちヨガではご自宅から
本格的なヨガレッスンを受けることができます。
体をセンスすることを大切に
外へ外へと向かいがちな意識を
自分の命を生きる体というホーム（おうち）へ
返していくことは、内なる静けさにいたる道です。
アーユルヴェーダの考えを基にした
エネルギーバランスを整えるヨガを通じ
心身の健康度を高めていきましょう。
おうちヨガでリフレッシュ
豊富な指導経験を持つ講師による、月４回・６０分のクラスです。
呼吸を味わいながら安全度の高いポーズを重ね、心身を整えるようにアプローチします。ゆったりとしたペース、シンプルな動きを中心に、無理なことはしません。練習の中で、いくつかバリエーションを提案しますので、自分の体にあった「ちょうどいいところ」を守りながら参加いただけます。
おうちヨガ画像／フォトグラファー：濱津和貴 引用書籍：『一生もののセルフケア月のヨガ』大和書房
Work
暮らしのヨガ、おうちヨガのイラスト／nini
