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おうちヨガ 第二弾発売 

9月25日に全国の書店で 私のヨガ本 第二弾
心を整える リラックス おうちヨガ プログラム
が発売になります。

今回のテーマは 心を整えるヨガ。
心を整えるって、改めて定義しなくても、
ヨガはもともと心を整えるものではあるのですが、、、

合間に散りばめたコラムに、ヨガで心を整えるとは
どういうことか、私なりの考え、
ヨガを通じて教えてもらったことを紹介しています。

正しいヨガのポーズは人の数だけ、
その日の体調によっても異なる窓口の広いもの。
「できてる、できてない」の見た目にこだわりすぎず
気持ち良く 伸びてるな〜 働いてるな〜
と思うくらいの 平和的な負荷をかけて 呼吸を感じ
練習がひらき、もたらす感覚を楽しむことがヨガのコツかと。

「苦しみさえも癒しである/pain is healing」
とは マーク・ウィットウェル先生のことばだけど
バランスを崩す事自体は必ずしも悪いことではなくて
自分の魂が 喜ばない方向へ 人生が進んでいるって
教えてくれるのが 心や身体が訴える 痛み/苦しみ
が持っているメッセージなのかな、と思います。
そして、バランスを整える方法も本当は知っている。

お腹が大きくなっていく妊娠中に制作をすすめていたので
ポーズのモデルは Yoga studio TAMISA
マタニティヨガのクラス等を担当している
インストラクター/モデルの万彩ハンソンさんにお願いしました。

(大好きな吠えるライオンのポーズも!)

表紙やイメージ写真は いつもお願いしている濱津和貴さん

コラム イラストは 小林千絵子さん
付属のDVDにはヨガニードラが収録されて
いるのだけど、このBGMは ガムラン奏者の辻圭介さん、佐藤奈美さんが
担当してくれました。

編集の宮崎桃子さん、友成響子さん、ヘアメイクの青木舞子さんには
前回に引き続き素晴らしいチームワークでお世話になりました。

120分のDVDにはヨガニードラも収録されており、
妊娠期特有の響く声のおかげか深いリラックスを誘います。

適切なヨガは、心を健やかに調律する力を持っています。
この本が手に取ってくれた人の役に立つように願っています。

心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム
サントーシマ香 著
価格1,365円(税込)
高橋書店

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