神無月・霜月のヨガクラス

レギュラークラス10月と11月のお知らせです。

秋ですね！

自宅から駅まで歩く道には、両側に畑があって、
地場野菜の直売所があるのですが、今は栗が出ています。
金木犀の香りに、丸っこいドングリもころころ落ちていて、
夏の間も、来るべき季節に向けて太陽の力を
いっぱい溜め込んでいたことを知らせてくれます。

ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダでは、身体を整えるために、
季節のエネルギーと反対の性質をもった要素を食事や生活の中で取り入れることをすすめます。
(like increases like, opposite decreases)

この季節は、脂ののった秋刀魚や、甘い栗ごはん。
旬の野菜に少しの亜麻仁油やオリーブ油を垂らしたもの。
根菜を沢山煮込んだスープやシチューもいいですね。

温かくて、汁だくで、適度に油分を含んだもの、
食べた後顔色が上気しているような旬のご飯、
こういった命の素を感謝の心をもっていただくことは、
調和をもたらしますし、美味しいです！

クラスでは、秋のそわそわした風のエネルギーを緩和するような、
やさしく気持ち良いポーズを中心に練習しています。

：10月のクラス：

8日　15日　29日 ・・・水曜日　10:00-11:30
11日 ・・・土曜日 10:00-11:30
16日 30日・・・木曜日　10:30-12:00（マタニティヨガ）と13:00-14:30（産後ヨガ）

：11月のクラス：

5日　12日　19日 26日 ・・・水曜日　10:00-11:30
15日 22日 ・・・土曜日 10:00-11:30　満席
6日 27日・・・木曜日　10:30-12:00（マタニティヨガ）と13:00-14:30（産後ヨガ）

＊ 予約いただいた方を優先しています。
＊ 開場はクラスの20分前になります。
＊ 参加希望する方は　info@santosima.com　まで
お名前　希望日　初めての方はヨガの経験や体調などお知らせ下さい
＊レンタルマットは　枚数に限りがありますので、先着順になります。
自分のマットをお持ちすることをおすすめします。
＊特別なヨガウェアでなくて結構です。動きやすい服装でおこしください。
＊制汗剤や香水などの匂いのあるものはご使用をお控え下さい。
＊キャンセルする場合は、なるべく早くお知らせ下さい。