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2020.10.26 2021.01.11

ストレスフリーになる休息のヨガ

新しい本を大和書房さんより発売します。 サンプルが上がってきた時に、自宅のソファーで初めから終わりまで通して読んで、「もういつ亡くなっても後悔がないなー」とつぶやいたほど、想いの詰まった一冊になりました。まだまだ長生き...

新年のご挨拶

例年とすこし雰囲気の違う、ステイホームな年明けを迎えましたね。 すべての変化が、より良い未来に続いていくことを信じながらも、人とあまり会わない時期が続いています。 静かで落ちついた気分で過ごせた人も、冬の寒さも重なって...

お知らせ

お知らせ一覧

想い

体があること
息をしていること
空の下で生きていること

今・ここにある体が
動きたいように動き
感じたいように感じ
満足するまで呼吸をしましょう。

内なる知性を目覚めさせ
わたしの中にあるくつろぎに帰る時間

そこから生じる恩恵をベースに
一人ひとりの毎日が
本来の幸せとして咲くことを
そんなヨガを目指し伝えています。

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暮らし

毎日ご飯を作ったり 汚れものを洗ったり
夏みかんの皮をむいて 差し出したり

あたりまえの暮らしを回すのは
時々辛さやしんどくもあり
そして、それはとても尊い仕事なのだと思います。

今日を生きる私をねぎらい
明日をウェルカムする
私のための時間

体をほぐし、呼吸を深める
やさしいヨガをご一緒しましょう

毎日に暮らしのヨガを

平日15分から20分のデイリーヨガを通じて、体を元気に、心をリセットしましょう。首肩や背中のコリをほぐすこと、高ぶった神経系を沈静化すること、時にはスクワット・チャレンジや瞑想など、ヨガの多様な楽しみ方をやさしく提案します。


左上の画像/Tanabe + Photography
ソファでの画像/フォトグラファー:濱津和貴 引用書籍 :『1日の体調を整える朝のヨガ』大和書房

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おうち

ヨガをやってみたいけど、スタジオに通う時間がない。
小さな子供がいて、自分だけの時間が欲しい。
リラックスできる母国語で、ヨガを受けたい。

おうちヨガではご自宅から
本格的なヨガレッスンを受けることができます。

体をセンスすることを大切に
外へ外へと向かいがちな意識を
自分の命を生きる体というホーム(おうち)へ
返していくことは、内なる静けさにいたる道です。

アーユルヴェーダの考えを基にした
エネルギーバランスを整えるヨガを通じ
心身の健康度を高めていきましょう。

おうちヨガでリフレッシュ

豊富な指導経験を持つ講師による、月4回・60分のクラスです。
呼吸を味わいながら安全度の高いポーズを重ね、心身を整えるようにアプローチします。ゆったりとしたペース、シンプルな動きを中心に、無理なことはしません。練習の中で、いくつかバリエーションを提案しますので、自分の体にあった「ちょうどいいところ」を守りながら参加いただけます。

おうちヨガ画像/フォトグラファー:濱津和貴 引用書籍:『一生もののセルフケア月のヨガ』大和書房

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Work

ワークショップ
ティーチャートレーニング
メディア
書籍

暮らしのヨガ、おうちヨガのイラスト/nini