diary 2014.07.24

ムーンサイクル・ヨガ（DVD発売）

7月25日に　ムーンサイクル・ヨガの　DVDが発売になります。

「女性のためのヨガ」という名前で　これまでクラスや
各地のワークショップで行ってきた内容の一部を収録したもの。

仕事やストレスによってバランスがゆらぎやすい現代女性に寄り添い
支えていく、ゆったりやさしいヨガの練習です。

ふだんのクラスで私が話しているような語り口で、
アーユルヴェーダ的な「適切なヴャーヤマ」の視点に基づき
体力の半分程度の強度で組み立てられています。

周りの人を自然と支え、自分のニーズを後回しにしがちな女性こそ
くつろぐことや、自分にやさしくする時間が大切です。
ゆったりしたペースで行う骨盤域にプラーナを巡らせる練習は、
身体の自然なリズムを深いところから整え、
薄暗い灯りの部屋で、時には目を閉じながら行うと良いと思います。

収録プログラムは、全部で4つにわかれています：

1) 呼吸法のトレーニング(約5分)
2) アクティブ・タイムのプラクティス(約45分)
3) レストラティブ・タイムのプラクティス(約35分)
4) ムーン・タイムのプラクティス(約22分)

音楽は友人のトンチに
写真は濱津和貴さんにお願いしました。
撮影場所は、池尻大橋にあるUPCYCLE MARKETです。

などでも販売されます。
関連WSも9月に開催予定で、残席わずか、、、Thanks！

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