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1/9(水)東京 新年のヨガニードラとサンカルパ

2013年1月9日(水)10:00~12:00に
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店にて
新春のワークショップを行います。
平日の時間ですが、ご都合の合う方、お待ちしています。

内容は こちら

クラス内容:一呼吸一呼吸、積み重ねた2012年も終わりを迎え、清らかで全く新しい一年が始まります。このクラスでは、身体全体を知覚しながら、呼吸にあわせて行うシンプルなヨガのポーズを練習し、心身の流れを整えます。そこから静かに現在の自分につながる瞑想を行い、サンカルパ=誓願(自分自身への願い、方向性を言葉で表したもの)を引き出していくことで、自己への理解を深めましょう。ヨガニードラの練習で導きだしたサンカルパを深いリラクセーションの状態で三唱し、より深い意識のレイヤーに年の初めにふさわしい前向きな種を埋め込みます。自分自身を慈しむ心を育てる穏やかな内容となっています。普段アクティブなヨガ練習を行っていない方、ヨガの心にもたらす作用に興味がある方のご参加もお待ちしています。

*身体の上にかけるブランケットや厚手のストールなどあればお持ち下さい。

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