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2020.02.03 2020.04.02 2019.10.23

いただいた感想など

先日開催した「新年のヨガニードラとサンカルパ」に参加いただいた方の感想です。 /// 去年の6月からヨガを始め、 ヨガニードラやサンカルパは聞いたことは ありましたが 経験した事がなかったので 楽しみにしていました 実...

おうちヨガ でリフレッシュ 

人は、社会的な存在であると同時に、個としての世界を生きています。それは、とてもユニークな世界であるかもしれなくて、一人ひとりが、他の人にはわからない特有の事情を抱えて日々を暮らしているのかもしれません。 私自身もここ数...

一生もののセルフケア 月のヨガ

大和書房さんからの新刊、おかげさまで、なんとか入稿することができました。 10/19(土)に先行販売イベントを 無印良品 銀座店さんにて開催し・・・○ 24日以降で書店さん、そしてamazonさんでは26日に販売開始予...

お知らせ

お知らせ一覧

想い

体があること
息をしていること
空の下で生きていること

今・ここにある体が
動きたいように動き
感じたいように感じ
満足するまで呼吸をしましょう。

内なる知性を目覚めさせ
わたしの中にあるくつろぎに帰る時間

そこから生じる恩恵をベースに
一人ひとりの毎日が
本来の幸せとして咲くことを
そんなヨガを目指し伝えています。

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暮らし

毎日ご飯を作ったり 汚れものを洗ったり
夏みかんの皮をむいて 差し出したり

あたりまえの暮らしを回すのは
時々辛さやしんどくもあり
そして、それはとても尊い仕事なのだと思います。

今日を生きる私をねぎらい
明日をウェルカムする
私のための時間

体をほぐし、呼吸を深める
やさしいヨガをご一緒しましょう

毎日に暮らしのヨガを

平日15分から20分のデイリーヨガを通じて、体を元気に、心をリセットしましょう。首肩や背中のコリをほぐすこと、高ぶった神経系を沈静化すること、時にはスクワット・チャレンジや瞑想など、ヨガの多様な楽しみ方をやさしく提案します。


左上の画像/Tanabe + Photography
ソファでの画像/フォトグラファー:濱津和貴 引用書籍 :『1日の体調を整える朝のヨガ』大和書房

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おうち

ヨガをやってみたいけど、スタジオに通う時間がない。
小さな子供がいて、自分だけの時間が欲しい。
リラックスできる母国語で、ヨガを受けたい。

おうちヨガではご自宅から
本格的なヨガレッスンを受けることができます。

体をセンスすることを大切に
外へ外へと向かいがちな意識を
自分の命を生きる体というホーム(おうち)へ
返していくことは、内なる静けさにいたる道です。

アーユルヴェーダの考えを基にした
エネルギーバランスを整えるヨガを通じ
心身の健康度を高めていきましょう。

おうちヨガでリフレッシュ

豊富な指導経験を持つ講師による、月4回・60分のクラスです。
呼吸を味わいながら安全度の高いポーズを重ね、心身を整えるようにアプローチします。ゆったりとしたペース、シンプルな動きを中心に、無理なことはしません。練習の中で、いくつかバリエーションを提案しますので、自分の体にあった「ちょうどいいところ」を守りながら参加いただけます。

おうちヨガ画像/フォトグラファー:濱津和貴 引用書籍:『一生もののセルフケア月のヨガ』大和書房

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Work

ワークショップ
ティーチャートレーニング
メディア
書籍

暮らしのヨガ、おうちヨガのイラスト/nini