男性にも穏やかなヨガを

先日は、一見ヨガとは関係なさそうな企業の研究者の方と 脳波や瞑想について、お話する機会に恵まれました。

働き盛りの男性のストレスケア、とっても大切ですよね。

育児中の女性の大変さがフォーカスされがちな風潮もありますが 職場でも家庭の中でも、真面目な男性ほど責任を背負っていて くつろげる時間が足りない人もたくさんいそう。

お仕事モードでは、ネジを右に巻いて巻いて、 一生懸命頑張ることは、重宝されるし、それは素晴らしいことだけど そればかりが続くと、疲れもたまってしまいます。

男女問わず、穏やかで健康的な形で、 自分をケアする方法の選択肢が広がるといいなぁ ずーっと息を止めて、走り続けられないですよ。

だって、「人間だもの（by　相田みつを先生）」

夜になっても気持ちが高ぶってしまって眠れない方 穏やかなヨガも、過覚醒になりがちな神経系の調節に良いですよ〜

頭でっかちになっている時こそ、目を休ませて つま先、足先をグーパーとか… 息を大きく吸って、気持ち良く伸びをして ハーーっと吐きながら脱力とか…

首や肩を感じながら、ゆっくり回してみるとか… 自己調整の方法として その人にあった、続けやすいことが見つかりますよう！

相変わらずオチはないブログなのですが、２年前に学研プラスさんと作った 「おやすみヨガ」のショートVer. …　◯ よかったら、寝転んで練習してみてください！！　and take care!