おうちヨガ 第二弾発売　

9月25日に全国の書店で　私のヨガ本　第二弾
「心を整える　リラックス　おうちヨガ　プログラム」
が発売になります。

今回のテーマは　心を整えるヨガ。
心を整えるって、改めて定義しなくても、
ヨガはもともと心を整えるものではあるのですが、、、

合間に散りばめたコラムに、ヨガで心を整えるとは
どういうことか、私なりの考え、
ヨガを通じて教えてもらったことを紹介しています。

正しいヨガのポーズは人の数だけ、
その日の体調によっても異なる窓口の広いもの。
「できてる、できてない」の見た目にこだわりすぎず
気持ち良く　伸びてるな〜　働いてるな〜
と思うくらいの　平和的な負荷をかけて　呼吸を感じ
練習がひらき、もたらす感覚を楽しむことがヨガのコツかと。

「苦しみさえも癒しである／pain is healing」
とは　マーク・ウィットウェル先生のことばだけど
バランスを崩す事自体は必ずしも悪いことではなくて
自分の魂が　喜ばない方向へ　人生が進んでいるって
教えてくれるのが　心や身体が訴える　痛み／苦しみ
が持っているメッセージなのかな、と思います。
そして、バランスを整える方法も本当は知っている。

お腹が大きくなっていく妊娠中に制作をすすめていたので
ポーズのモデルは　Yoga studio TAMISAで
マタニティヨガのクラス等を担当している
インストラクター／モデルの万彩ハンソンさんにお願いしました。

（大好きな吠えるライオンのポーズも！）

表紙やイメージ写真は　いつもお願いしている濱津和貴さん

コラム　イラストは　小林千絵子さん
付属のDVDにはヨガニードラが収録されて
いるのだけど、このBGMは　ガムラン奏者の辻圭介さん、佐藤奈美さんが
担当してくれました。

編集の宮崎桃子さん、友成響子さん、ヘアメイクの青木舞子さんには
前回に引き続き素晴らしいチームワークでお世話になりました。

120分のDVDにはヨガニードラも収録されており、
妊娠期特有の響く声のおかげか深いリラックスを誘います。

適切なヨガは、心を健やかに調律する力を持っています。
この本が手に取ってくれた人の役に立つように願っています。

心を整える　リラックスおうちヨガ・プログラム
サントーシマ香　著
価格1,365円（税込）
高橋書店